壓在牆上|簡易牆壁運動，全站姿練全身，長者也適合 ,楊公祖師

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即之內白穴近端一寸。
【分白穴經絡：前臂朝，指骨因此與第二蹠彼此之間，距掌指關節近端一寸半處。上為白穴近端一寸 手七紅】主治：BR>一腰背脛骨地帶：
腰疼、腿閃。